Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 oktober 2014
|
63,9 kg
Tappat hittills: 63,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 oktober 2014:
|
1300 kcal
|
Fett: 24,95g | Prot: 68,25g | Kolh.: 228,74g.
Frukost: Kellogg's All-Bran Flakes, Optimel Perzik Vanille Magere Kwark met Magere Yoghurt. Lunch: Aarts Gestoofde Peertjes (op Lichte Siroop), Kellogg's All-Bran Flakes, Optimel Perzik Vanille Magere Kwark met Magere Yoghurt, Optimel Perzik Vanille Magere Kwark met Magere Yoghurt, Kellogg's All-Bran Flakes. Middag: Albert Heijn Turks Brood Pide, Chili Con Carne met Bonen. Snacks/Annat: AH Groentechips, Klene Zoete Zonnetjes, OLA Raket, Wrigley's Freedent Professional White Citrus. mer...
|
|
2236 kcal
|
Träning:
Allerlei - 3 timmar, Stående - 1 timme, Sittande - 6 timmar, Hushållsarbete - 3 timmar, Körning - 30 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 2 timmar och 50 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 40 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|