|
Last week average daily intake 2143 cals per day
|
74,8 kg
Tappat hittills: 17,2 kg.
Kvarvarande: 11,3 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 03 oktober 2022:
|
1866 kcal
|
Fett: 66,25g | Prot: 86,64g | Kolh.: 224,87g.
Frukost: Tesco Scottish Porridge Oats, Raisins (Seedless), Tesco Semi-Skimmed Milk, Bonne Maman Raspberry Conserve, Tesco Crumpets (45g), Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Lunch: Grapes, Snack a Jacks Cheese, Tesco 30% Reduced Fat Mature Cheese, Tesco Cheesy Puffs. Middag: Brownie without Icing, Sharwood's Peshwari Mini Naan, Tesco Chicken Jalfrezi. Snacks/Annat: Carrot Cake with Icing, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Werther's Original Sugar Free Creamy Toffees, Werther's Original Sugar Free Creamy Toffees. mer...
|
|
3473 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 4 timmar, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 4 timmar, Titta på TV - 4 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|