Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 oktober 2022
|
88,7 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 13,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 oktober 2022:
|
1326 kcal
|
Fett: 45,20g | Prot: 82,27g | Kolh.: 151,78g.
Frukost: Café, Leite. Lunch: Arroz Branco, Moelas de Galinha. Middag: Peixe Grelhado, Ovo Cozido, Pão Branco, Continente Salpicão Arganil, Pingo Doce Salsichas tipo Frankfurt, Sopa de Legumes. Snacks/Annat: Ananás, Mamão, Mel, Pingo Doce Bolacha Maria, Mimosa Manteiga com Sal. mer...
|
|
3767 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 7 timmar och 30 minuter, Vila - 8 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
NunoRodrigues73 's vikthistorik
|