Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 oktober 2022
|
70 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 oktober 2022:
|
2006 kcal
|
Fett: 54,99g | Prot: 105,11g | Kolh.: 253,00g.
Frukost: Banane. Lunch: La Campagna Pesto Rosso, Chef Select Schwäbische Knöpfle, Gut & Günstig Erbsen & Möhren , Freshona Rahmgemüse Königsgemüse, Olivenöl, Aldi Bio Veggie Würstchen, Rote Zwiebeln. Middag: Baguette, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Bonduelle Kichererbsen , Dilek Gekochte Kichererbsen, Ja! Kidney-Bohnen, Gut & Günstig Thunfisch Filets in Eigenem Saft & Aufguss, Edeka Energy Balls. Snacks/Annat: Cappuccino, Myprotein Glutamin, Trumpf Schogetten Bitter-Schokolade, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%. mer...
|
|
2482 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 25 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 2 timmar och 26 minuter, Vila - 13 timmar och 9 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
|
ruby rubinski 's vikthistorik
|