Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 oktober 2022
|
82,5 kg
Tappat hittills: 11,8 kg.
Kvarvarande: 15,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 oktober 2022:
|
1325 kcal
|
Fett: 46,61g | Prot: 52,07g | Kolh.: 63,06g.
Frukost: Butter , Black Pudding, Sour Dough Bread, Fried Polenta, Aldi Bacon, Fresh Pork Sausage . Middag: Sesame Oil , Marks & Spencer Rainbow Stir Fry, Aldi King Prawns, Marks & Spencer Singapore Noodles, Marks & Spencer Southern Thai Stir Fry Sauce . Snacks/Annat: Gin, Marks & Spencer Serrano Ham & Manchego Rollitos. mer...
|
|
2458 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 10 minuter, Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|