|
я не шоке что творится с моим весом.За последнюю неделю средний калораж 1.660ккал 11.500 шагов .За 5 недель средний калораж примерно 1.900 , шагов не менее 11.500 а вес прибавился на 1.2кг 😭
|
59,7 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 4,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 oktober 2022:
|
1511 kcal
|
Fett: 61,92g | Prot: 81,87g | Kolh.: 159,43g.
Frukost: Геркулес Овсяная Каша на Молоке, не Молоко Миндальное Молоко, Рот Фронт Конфеты Маска, Арбуз. Lunch: не Молоко Миндальное Молоко, Эко Пастила Русская Пастила, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Огурец (без Кожуры), Вареное Яйцо, Авокадо Авокадо, Берёзка Филе Куриное Запечённое. Middag: Суп Куриный с Картофелем, не Молоко Миндальное Молоко, Макароны с Маслом. Snacks/Annat: Бабаевский Горький Шоколад 75%, Жареная Картошка. mer...
|
|
2032 kcal
|
Träning:
Sittande - 12 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 55 minuter, Vila - 2 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,6 kg per vecka
|