|
Хорошо так отметили 15-и летние сына 🤪. Сливаемся...
|
81,3 kg
Tappat hittills: 9,2 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 oktober 2022:
|
2146 kcal
|
Fett: 122,11g | Prot: 87,02g | Kolh.: 178,77g.
Frukost: Ганна Колбаса Бутербродная Бессортовая, Витебскхлебпром Хлеб Благодатный, Савушкин Молоко 1,5%, Яйцо Куриное, Молочный Мир Сыр Славянское Золото 46%. Lunch: Сало, Витебскхлебпром Хлеб Благодатный. Middag: Капустный Салат, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Салат с Крабовыми Палочками. Snacks/Annat: Красный Пищевик Морские Камушки, Онега Снеки, Молочный Мир Сыр Славянское Золото 46%, Красное Яблоко. mer...
|
|
2023 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 9,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|