|
Переходим к третьему этапу, продолжительностью 1 месяц. Начало новой недели по плану питания «марафон». По плану предполагается один разгрузочный день (от 600 до 1000 ккал) 1 раз в неделю, в остальное время примерно 1400-1500 ккал в сутки
|
82,1 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 7,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 oktober 2022:
|
177 kcal
|
Fett: 2,16g | Prot: 6,70g | Kolh.: 34,66g.
Lunch: Бородинский Формовой, Нягань Хлеб, Смак Хлеб Олимпия. Snacks/Annat: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|