Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 oktober 2022
|
63,6 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 9,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 oktober 2022:
|
1208 kcal
|
Fett: 44,28g | Prot: 45,26g | Kolh.: 151,82g.
Frukost: Ubi Goreng, Telur Rebus. Middag: Tahu Kukus, Bakso Daging Sapi, Kerupuk Udang, SuperIndo Udang Lapis Tepung (Ebi Furai), Sayur Lodeh, Nasi Putih. Snacks/Annat: Alfamart Stik Balado, Kartika Sari Pisang Bolen. mer...
|
|
1773 kcal
|
Träning:
Pilates - 10 minuter, Cardio - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|