Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 oktober 2022
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79,2 kg
Tappat hittills: 8,4 kg.
Kvarvarande: 4,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 01 oktober 2022:
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2916 kcal
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Fett: 42,86g | Prot: 217,30g | Kolh.: 433,33g.
Frukost: ベースフード ベースブレッド(シナモン), バナナ, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, 明治 ブルガリアヨーグルト 脂肪0 ブルーベリー. Lunch: 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, 干し芋. Middag: THINKフィットネス ONEバー チョコレートブラウニー, バナナ, 丸善 ささみプロテインバー レモンフレーバー, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ. Snacks/Annat: 干し芋, ファミリーマート サラダチキンロール, 関越物産 寒天デザート0kcal みかん味, 井村屋製菓 ごろろん果肉アップルパイバー, VALX EAA9, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, 干し芋, モンスターエナジージャパン モンスター パイプラインパンチ. mer...
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2553 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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stadig vikt
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