Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 oktober 2022
|
89,9 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 4,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 oktober 2022:
|
1895 kcal
|
Fett: 60,30g | Prot: 190,09g | Kolh.: 157,29g.
Frukost: No Name Quick 100% Whole Grain Oats, LeanFit Whey Isolate Protein Shake, Café Régulier, President's Choice 100% Virgin Coconut Oil. Lunch: No Name Chopped Spinach, Rotini, Richelieu Viande Chevaline. Middag: Metro Cheval Haché Maigre, Kraft Cheddar Cheese Slices, Pom White Bread. Snacks/Annat: Pommes, Our Finest Smooth Almond Butter, Egg Whites, Fruits des Bois Congelés, Whey Protein, Brocoli, Banane, Lait avec 2% de Matières Grasses, Pure Protein Chewy Chocolate Chip. mer...
|
|
2967 kcal
|
Träning:
Bastu - 15 minuter, Styrketräning - 45 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Vila - 13 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
chipakazol 's vikthistorik
|