Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 oktober 2022
|
72 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 17 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 oktober 2022:
|
1258 kcal
|
Fett: 58,83g | Prot: 124,70g | Kolh.: 51,79g.
Frukost: Домик в деревне Молоко 3,5%, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Вечерний. Lunch: Кофе, Петрушка, Огурец (с Кожурой), Бутерброд с Маслом, Омлет или Яичница с Колбасой. Middag: Зеленый Листовой Салат, Петрушка, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка на Гриле. mer...
|
|
2523 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Elliptisk Maskin - 10 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
selenka43 's vikthistorik
|