Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 oktober 2022
|
56,1 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 1,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 oktober 2022:
|
2347 kcal
|
Fett: 90,32g | Prot: 121,94g | Kolh.: 291,62g.
Frukost: Спартак Шоколад Горький Элитный 90% Какао, Олейна Масло Растительное, Куриная Грудка на Пару, Магнит Персик, ТК Прогресс Гречка Отварная(Несухая). Lunch: Миндаль Миндаль Жареный, Магнит Банан, Нектарин, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Куриное Филе на Пару, Макфа Макароны Станичные из Твёрдых Сортов Пшеницы. Middag: Протеин Isolate "Спортпит" Протеин, Секрет Здоровья Хлебцы Хрустящие с Отрубями, Молочный Гостинец Сметана 15%, Славянские Традиции Творог Рассыпчатый 5%. Snacks/Annat: Yammy Арахисовая Паста Классическая, Секрет Здоровья Хлебцы Хрустящие с Отрубями, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, ТК Прогресс Гречка Отварная(Несухая), Миндаль Миндаль Жареный, Лента Яблоко. mer...
|
|
2029 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme, Gym - 1 timme och 15 minuter, Vila - 13 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
milkevolf 's vikthistorik
|