Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 oktober 2022
|
84,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 12,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 oktober 2022:
|
2452 kcal
|
Fett: 53,82g | Prot: 139,58g | Kolh.: 334,28g.
Frukost: Elovena Täysjyvä Kaurahiutale, Kahvi, Mustaherukka, Banaanit, Mass Omega3, Oatly Ikaffe Kauramaito, Fast Sports Nutrition Kreatiini, Fast Sports Nutrition Hera 80 Maustamaton, Ehrmann Rasvaton Maitorahka. Lunch: Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Meira Ketsuppi Vähemmän Sokeria ja Suolaa, Oliiviöljy, Rainbow Luomu Tomaattimurska , Myllyn Paras Tumma Makaroni, Rönkä Naudan Jauheliha 10%. Efter lunch: Elovena Täysjyvä Kaurahiutale, Mustaherukka, Banaanit, Fast Sports Nutrition Kreatiini, Fast Sports Nutrition Hera 80 Maustamaton, Ehrmann Rasvaton Maitorahka. Middag: Meira Ketsuppi Vähemmän Sokeria ja Suolaa, Oliiviöljy, Rainbow Luomu Tomaattimurska , Myllyn Paras Tumma Makaroni, Rönkä Naudan Jauheliha 10%. Efter middag: Kurkku, Rönkä Ohuen Ohut Kylmäsavustettu Härän Paisti, Rainbow Oliiviöljy, Fazer Real Täysjyväruisleipä. Snacks/Annat: Cloetta Hopeatoffee, Irtokarkki. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|