Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 oktober 2022
|
62,3 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 oktober 2022:
|
1213 kcal
|
Fett: 48,72g | Prot: 46,72g | Kolh.: 152,09g.
Frukost: Cabai Merah atau Rawit, Cireng, Singkong Goreng, Tahu Goreng, HiLo Thai Tea. Lunch: Maya Tuna Bumbu Kari, Cabai Merah atau Rawit, Urap, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Oncom, Nasi Putih. Middag: Tempe Goreng Tepung, Selada, Bamboe Bumbu Opor, Cabai Merah atau Rawit, Daun Bawang, Telur Dadar, Nasi Putih. Snacks/Annat: Telur Rebus, Rengginang, Pepaya, Indomaret Sumpia Udang, HiLo Thai Tea. mer...
|
|
1733 kcal
|
Träning:
Aerobic - 33 minuter, Vila - 15 timmar och 27 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tuhfatulazizah 's vikthistorik
|