Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 oktober 2014
|
87,6 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 7,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 oktober 2014:
|
3507 kcal
|
Fett: 179,72g | Prot: 139,17g | Kolh.: 358,94g.
Frukost: São Braz Granola, Andorinha Brioche de Parmesão, Mococa Leite Desnatado. Lunch: Mais Vita Fibra de Trigo, Morangos, Peras, Mamão, Kiwi, Maçã. Middag: Andorinha Brioche de Parmesão, Carne de Vaca Moída. Snacks/Annat: Garrett Popcorn Shops Caramelcrisp, Fugini Amendocrem, Andorinha Sonho Americano, Andorinha Brioche de Parmesão, Bauducco Torrada Multi Grãos. mer...
|
|
2586 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 25 minuter, Simning (Långsam) - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luciano_leonel 's vikthistorik
|