Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 september 2022
|
74,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 24,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 september 2022:
|
1288 kcal
|
Fett: 40,94g | Prot: 30,20g | Kolh.: 200,31g.
Frukost: Alpino Alpino Black Top, Ravioli com Recheio de Queijo, Oliveira Bala de Banana, Seberi Queijo Colonial , Antarctica Guaraná (Copo), Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Manteiga (com Sal), Pão Francês, Nescafé Café com Leite. mer...
|
|
2265 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Löpband - 19 minuter, Cykling - 30 minuter, Google Fit - 22 timmar och 11 minuter. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
|
anabueno483 's vikthistorik
|