Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 oktober 2014
|
64,2 kg
Tappat hittills: 62,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 oktober 2014:
|
1287 kcal
|
Fett: 39,83g | Prot: 86,50g | Kolh.: 147,62g.
Frukost: Optimel Perzik Vanille Magere Kwark met Magere Yoghurt, Kellogg's All-Bran Flakes. Lunch: Kellogg's All-Bran Flakes, Optimel Perzik Vanille Magere Kwark met Magere Yoghurt, AH Gerookte Kipfiletplakjes. Middag: Aarts Gestoofde Peertjes (op Lichte Siroop), Gehaktbrood met Rundvlees. Snacks/Annat: Wrigley's Freedent Professional White Citrus, Stimorol Sugarfree Kauwgom, AH Groentechips, OLA Raket. mer...
|
|
2450 kcal
|
Träning:
Sittande - 8 timmar, Allerlei - 1 timme, Hushållsarbete - 4 timmar och 15 minuter, Shopping - 15 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 30 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 3 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|