Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 september 2022
|
101 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 31 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 september 2022:
|
1419 kcal
|
Fett: 37,01g | Prot: 72,54g | Kolh.: 197,89g.
Lunch: Vapza Grão de Bico, Tomates, Brócolis Cozido, Camil Feijão Preto Cozido, Bife de Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Magra, Cortada até 0,5 cm de Gordura), Camil Arroz Branco (50g). Middag: Bolo de Chocolate, Torta de Sardinha. Snacks/Annat: Nestlé Iogurte Natural Integral, Natural Life Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Laranjas. mer...
|
|
3031 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 23 minuter, Vila - 14 timmar och 37 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
andressasilva32 's vikthistorik
|