Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 september 2022
|
84,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 12,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 september 2022:
|
1980 kcal
|
Fett: 60,54g | Prot: 130,14g | Kolh.: 217,38g.
Frukost: Vaasan 100% Kauraleipä, Puolukkapiirakka, Kahvi, Banaanit, Mustaherukka, Mass Omega3, Oatly Ikaffe Kauramaito, Fast Sports Nutrition Kreatiini, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Fast Sports Nutrition Hera 80 Maustamaton. Lunch: Kahvi, Banaanit, Mustaherukka, Oatly Ikaffe Kauramaito, Fast Sports Nutrition Kreatiini, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Fast Sports Nutrition Hera 80 Maustamaton. Efter lunch: Kurkku, Rönkä Ohuen Ohut Kylmäsavustettu Härän Paisti, Valio Arki Juusto, Vaasan Ruispalat. Middag: Meira Ketsuppi Vähemmän Sokeria ja Suolaa, Oliiviöljy, Rainbow Luomu Tomaattimurska , Myllyn Paras Tumma Makaroni, Rönkä Naudan Jauheliha 10%. Efter middag: Kurkku, Rainbow Oliiviöljy, Rönkä Ohuen Ohut Kylmäsavustettu Härän Paisti, Fazer Real Täysjyväruisleipä. Snacks/Annat: Royal Maitosuklaa. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|