Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 september 2022
|
103,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 18,5 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 30 september 2022:
|
3035 kcal
|
Fett: 112,75g | Prot: 185,12g | Kolh.: 273,48g.
Frukost: Хлебный Дом Хлеб Зерновой, Landmark Колбаса Милано, Russian Maasdam Cheese. Lunch: Усольский Мясокомбинат Сардельки из Мяса Индейки, Гречневая Каша. Middag: Yellow Sweet Corn (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), IL Патио Греческий Салат. Snacks/Annat: 365 Дней Халва, Paulaner Пиво Светлое Нефильтрованное, Bombbar Протеиновый Батончик, Банан, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Сырок Глазированный. mer...
|
|
2938 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 46 minuter, Vila - 15 timmar och 14 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|