Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 september 2022
|
66,3 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 6,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 september 2022:
|
776 kcal
|
Fett: 19,73g | Prot: 58,20g | Kolh.: 97,51g.
Frukost: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Telur Rebus. Lunch: Sambal Goreng, Tahu, Kacang Hijau, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Telur Rebus. Middag: Oyong, Ikan Layang. Snacks/Annat: Semangka. mer...
|
|
1831 kcal
|
Träning:
Aerobic - 30 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 16 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lindahwahyuni51 's vikthistorik
|