Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 september 2022
|
59,3 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 4,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 september 2022:
|
1745 kcal
|
Fett: 65,53g | Prot: 65,24g | Kolh.: 220,33g.
Frukost: Lactona Susu Skim Bubuk, Morin Chocolate Peanut, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Tropicana Slim Strawberry Jam. Lunch: Rempeyek, Kerupuk Putih, Kerupuk Udang, Soto Ayam, Sinti Bumbu Pecel, Sayur Campuran, Nasi Putih. Middag: Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin). Snacks/Annat: Bakwan. mer...
|
|
1662 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|