Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 september 2022
|
75,5 kg
Tappat hittills: 19,5 kg.
Kvarvarande: 10,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 september 2022:
|
1524 kcal
|
Fett: 55,94g | Prot: 96,80g | Kolh.: 159,30g.
Frukost: Bulk Casein Micellar Fraise, Graines de Chia Bio, Son d'Avoine, Café. Lunch: Grand Frais Mangue , Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit), Chou, Sel, La Nouvelle Agriculture Hauts de Cuisse de Poulet, Rhum, Sucre, Religieuse. Middag: Figues, Grand Frais Mangue , Huile Végétale de Colza, Huile d'Olive, HOA NAM Saucisse Chinoise aux 5 Parfums, Lidl Haut de Cuisse de Poulet, Chou Chinois (Bok-Choï, Pak-Choi), Monique Ranou Allumettes Fumées , Envia Yaourt Nature Maigre 0%, Butternut. Snacks/Annat: Cacahuètes, Bulk Whey Speculoos. mer...
|
|
2456 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 30 minuter, Situps - 10 minuter, Stretching (Yoga) - 10 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 43 minuter, Vila - 14 timmar och 27 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Cephira02! 's vikthistorik
|