|
com dieta e treino vou alcançar a minha meta 😻
|
68,1 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 8,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 september 2022:
|
1178 kcal
|
Fett: 51,47g | Prot: 46,08g | Kolh.: 129,87g.
Frukost: Club Social Original , Café com Açúcar. Lunch: Eskimó Picolé Skimo , Seara Lasanha de Frango, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). Middag: Ovo, Tomates, Espetinho de Carne, Camil Arroz Branco Cozido. Snacks/Annat: CCGL Leite em Pó, Banana Prata, Arcor Butter Toffees Chocolate. mer...
|
|
1909 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 10 minuter, Löpband - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
thainaramm 's vikthistorik
|