|
intermitten fasting
|
70,5 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 20,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 september 2022:
|
1268 kcal
|
Fett: 36,73g | Prot: 75,54g | Kolh.: 166,47g.
Frukost: Nanas, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (200ml), Pisang, Beorganik Chia Seed, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Fullo Fullo Coklat, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), KFC Rice, Ayam Goreng, SuperIndo Udang Lapis Tepung (Ebi Furai). Middag: Beng-Beng Share It, Mentimun (Kupas), Pakcoy, Wortel Dimasak, Del Monte Saus Barbeque, Dada Ayam. mer...
|
|
1880 kcal
|
Träning:
Pilates - 1 timme, Vila - 16 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|