Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 september 2022
|
116,4 kg
Tappat hittills: 12,3 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 september 2022:
|
1380 kcal
|
Fett: 40,90g | Prot: 174,31g | Kolh.: 84,06g.
Frukost: Integralmedica Glutamina, All Life All Protein Maximum , Queijo Fresco, Sadia Presunto Cozido Fatiado, Ovo. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé Mignon Grelhado, Arroz Integral. Middag: Legumes Cozidos, Peito de Frango. Snacks/Annat: Integralmedica Glutamina, All Life All Protein Maximum , Batavo Pense Zero Batido, Morangos, Pinati Double Bar Coco, Amendoim e Chocolate, Laranjas, Morangos, Batavo Pense Zero Batido, All Life All Protein Maximum . mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Bruno_nogueira 's vikthistorik
|