Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 september 2022
|
79,5 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 14,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 september 2022:
|
830 kcal
|
Fett: 47,43g | Prot: 47,55g | Kolh.: 55,38g.
Frukost: Melon, Pepaya. Lunch: Teh Manis, Telur Dadar, Tumis Buncis, Telur Rebus, Tahu Kukus, Siomay, Bakwan, Tahu Kukus, Bakso Daging Sapi. mer...
|
|
2671 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Gym - 1 timme, Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 4,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|