Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 september 2022
|
67 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 september 2022:
|
1181 kcal
|
Fett: 41,47g | Prot: 64,90g | Kolh.: 148,73g.
Frukost: Kubis Hijau Dimasak, Jagung Rebus, Telur Rebus. Lunch: Terung Dimasak, Nasi Putih, Telur Rebus. Middag: Kubis Hijau Dimasak, Labu Dimasak, Jagung Rebus, Ikan Kembung. Snacks/Annat: Bakso Ayam, Tape Singkong, Jeruk Bali. mer...
|
|
1843 kcal
|
Träning:
Aerobic - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lindahwahyuni51 's vikthistorik
|