Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 september 2022
|
40,1 kg
Tappat hittills: 8,4 kg.
Kvarvarande: 5,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 september 2022:
|
1014 kcal
|
Fett: 26,06g | Prot: 63,44g | Kolh.: 132,60g.
Frukost: Nescafe Gold Origins Sumatra, Сливы, Белые Росы Творог Обезжиренный. Middag: Куриная Грудка Вареная, Болгарский Перец, Dr. Korner Хлебцы Три Злака, Монетка Сыр Пошехонский 45%, Макароны Отварные, Перловая Каша, Кубаночка Кетчуп Шашлычный, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Aland Тунец Натуральный Филе-Кусочки, Просто Мёд . Snacks/Annat: Монетка Сыр Маасдам , Голубцы, Пятерочка Сахар, Каша Дружба на Молоке, Главпродукт Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром 8,5%, ВкусВилл Запеканка Творожная 5%. mer...
|
|
1118 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 48 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 4 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 7 timmar och 3 minuter. mer...
|
Ökar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|