Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 september 2022
|
60,9 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 0,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 september 2022:
|
2505 kcal
|
Fett: 78,39g | Prot: 175,98g | Kolh.: 269,03g.
Frukost: ポークカレー, Savas プロテイン, ご飯. Lunch: 鶏の胸肉（皮なし）, 半熟ゆで卵, セブンイレブン おにぎり 紅鮭, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）. Middag: 唐揚げ, はま寿司 まぐろ, だし巻き卵, コープ 豆腐ハンバーグ, ポークカレー, 鶏胸肉(皮なし), ご飯. Snacks/Annat: 森永製菓 プロテインバー ベイクドチョコ, 山崎製パン 薄皮つぶあんぱん. mer...
|
|
2093 kcal
|
Träning:
Situps - 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 43 minuter, 基礎代謝 - 2 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jo Bitoh.s 's vikthistorik
|