Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 september 2022
|
93,9 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 september 2022:
|
3896 kcal
|
Fett: 116,67g | Prot: 237,66g | Kolh.: 486,66g.
Frukost: Молоко Зауралья Снежок, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Творог (Обезжиренный), Банан, Летний День Молоко 3,2%, Красная Цена Зефир Ванильный, Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Деревенское К Кофе", Король Сыров Сыр Лёгкий 25%, Форель Слабосоленая, Пекинская Капуста, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Пшеничный Хлеб. Lunch: Чудо Йогурт Вишня-Черешня, Красное Яблоко, Пшеничный Хлеб, Компот из Сухофруктов, Гуляш из Курицы, Тефтели с Рисом, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Сметана 15%, Борщ с Говядиной, Бахетле Салат Воздушный. Middag: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Деревенское К Кофе", Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Куриные Грудки (Запеченые), Гречка Отварная, Смоленская Фабрика Хлеба Матнакаш, Красный Сладкий Перец, Пекинская Капуста, Соль, Помидоры, Огурец (с Кожурой). mer...
|
|
2529 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 21 minuter, Vila - 15 timmar och 39 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|