Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 september 2022
|
86,8 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 16,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 september 2022:
|
1175 kcal
|
Fett: 49,52g | Prot: 67,51g | Kolh.: 112,57g.
Frukost: Egg Omelette or Scrambled Egg, Rosella Sweet Green Chutney, Bakers Delight Pane Di Casa Wholemeal Loaf. Lunch: Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Bakers Delight Wholegrain Lo-Fo Loaf, Cherry Tomatoes, Twinings English Breakfast Teabags, Cucumber (with Peel), Woolworths Mixed Leaf Baby Leaf Salad Mix, Carrots . Middag: Rocket, Apples (Low Moisture, Stewed), Cherry Tomatoes, Lite n' Easy Turkey, Cranberry & Walnut Salad (340g). Snacks/Annat: Vegemite Vegemite, Captain's Table Water Cracker, Muffin Break Apricot Almond Slice, Coles Regular Soy Milk. mer...
|
|
2200 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
LesleyVicki 's vikthistorik
|