Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 oktober 2014
|
74,7 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 oktober 2014:
|
2224 kcal
|
Fett: 56,08g | Prot: 203,13g | Kolh.: 232,67g.
Frukost: Куриные Грудки (Жареные), Хлеб Черный, Амбер Сыр Амбер, Чай, Домашняя Еда Мюсли Тропические Фрукты(30%Фруктов), Красная Цена Молоко 1,5%. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Наша Трапеза Сушки Глазированные, Чай, Яблоко Зеленое, Ultimate Nutrition Prostar Whey Vanille, Дикси Арахис Жареный Соленый, Крепкий Орешек Абрикосовая Косточка, Суп Куриный с Рисом. Middag: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чай, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Ашан Кальмар Горячего Копчения с Пряностями, Дикси Гречка, Куриные Грудки (Запеченые), Виноград. Snacks/Annat: Запеканка Воздушная, Чай, Лакомо Творог Мягкий 0%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. mer...
|
|
2510 kcal
|
Träning:
Stående - 30 minuter, Shopping - 3 timmar, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Sittande - 8 timmar och 30 minuter, Vila - 2 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
|
Coroner1st 's vikthistorik
|