Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 oktober 2014
|
61,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 oktober 2014:
|
2572 kcal
|
Fett: 65,72g | Prot: 184,32g | Kolh.: 320,20g.
Frukost: Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Винегрет, Винегрет, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные. Lunch: Простоквашино Сметана 15%, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Гречневая Крупа, Простоквашино Сметана 15%, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Гречневая Крупа, Скумбрия, Сыр Эдам. Middag: Молочные Продукты Кефир 1%, Творог (Обезжиренный). Snacks/Annat: Кленовый Сироп, Pure Protein Мультикомпонентный Протеин, Курага, Яблоко, Арахисовое Масло, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Льняное Масло. mer...
|
|
2407 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 20 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Stående - 3 timmar, Vila - 2 timmar och 10 minuter, Sittande - 8 timmar och 40 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irinabuka 's vikthistorik
|