Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 september 2022
|
65,1 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 9,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 september 2022:
|
1424 kcal
|
Fett: 56,67g | Prot: 41,63g | Kolh.: 190,64g.
Frukost: Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Alnatura Weizenkleie, Hanfsamen, Alnatura Amaranth Gepufft, Alnatura Reis Gepufft, Leinsamen, Kölln Haferflocken, Alnatura Hafermilch, Chiquita Banane, Aldi Trauben Kernlos, Blaubeeren. Lunch: Balsamico, Olivenöl, Florette Feldsalat , Walnüsse, Butterbohnen, Gurke (mit Schale), Karotten. Middag: Gut & Günstig Naturjoghurt 0,1%, Weizenbrötchen, Knoblauch, Bonduelle Kichererbsen , Olivenöl, Ja! Geschälte Tomaten, Rote Zwiebeln. Snacks/Annat: Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Alnatura Hafermilch, Banane, Äpfel. mer...
|
|
230 kcal
|
Träning:
Dumbbells - 10 minuter, Jó 15 - 15 minuter, Apple Health - 23 timmar och 35 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
quierecafe 's vikthistorik
|