Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 september 2022
|
71 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 16 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 september 2022:
|
382 kcal
|
Fett: 7,34g | Prot: 26,02g | Kolh.: 52,87g.
Frukost: Oatbits Biskuit Oat Raisin. Lunch: Tomat Merah, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, ABC Saus Sambal , Saus Tomat, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah. mer...
|
|
1785 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nurjanah.nj 's vikthistorik
|