Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 september 2022
|
69,7 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 21,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 september 2022:
|
1244 kcal
|
Fett: 55,23g | Prot: 52,07g | Kolh.: 135,34g.
Frukost: Sari Roti Roti Isi Selai Stroberi, Banana, White Rice, SuperIndo Sumpia Udang Pedas, Fiesta Keecho. Lunch: Latte Coffee, TIMURASA Gula Aren, Duck (Skin Eaten), KFC Sambal Korek, White Rice. mer...
|
|
1930 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 15 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|