Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 september 2022
|
89,9 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 8,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 september 2022:
|
1428 kcal
|
Fett: 43,39g | Prot: 89,27g | Kolh.: 167,26g.
Frukost: Café, Queensberry Geléia de Morango 100% Fruit, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Visconti Pão de Forma Integral, Ovo, Banana Prata. Lunch: Carioca Feijão Cozido, Friboi Carne Moída Patinho, Arroz Branco (Cozido), Sabor da Terra Semente de Chia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Middag: Brasfrut Polpa de Graviola, Goma Pronta para Tapioca, Queijo Coalho, Presunto Fatiado, Tomate Cereja, Creme de Ricota, Manjericão, Ovo. Snacks/Annat: BellaVita Bisnaguinha, Power One Pasta de Amendoim Integral, Extrato de Própolis, Água, Gengibre, Suco de Limão, Açafrão. mer...
|
|
2851 kcal
|
Träning:
Cykling - 20 minuter, Styrketräning - 40 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Leticia.Melos 's vikthistorik
|