Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 oktober 2014
|
64,2 kg
Tappat hittills: 62,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 oktober 2014:
|
1216 kcal
|
Fett: 31,86g | Prot: 91,16g | Kolh.: 139,23g.
Frukost: Kellogg's All-Bran Flakes, Optimel Magere Kwark Banaan Karamel. Lunch: Zandvliet Gerookte Kipfilet, Kellogg's All-Bran Flakes, Optimel Magere Kwark Banaan Karamel. Middag: Optimel Magere Kwark Banaan Karamel, Mozzarella Kaas, Grand'italia Piccante Spaghetti Saus, Grand'italia Tortelloni Al Prosciutto Crudo, Oldenlander Half om Half Gehakt, AH Italiaanse Roerbakgroente. Snacks/Annat: Zandvliet Gerookte Kipfilet, Stimorol Sugarfree Kauwgom, OLA Raket. mer...
|
|
2511 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Stående - 30 minuter, Körning - 1 timme, Sittande - 10 timmar, Roller Blading - 50 minuter, Sömn - 8 timmar och 30 minuter, Vila - 2 timmar och 10 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|