|
Continue to work out everother day / Run 1.5 miles : 3 sets of 3 pullups. 10 pushups 20 leglifts. 15 curls and 15 bent over rows.
|
110,7 kg
Tappat hittills: 15,4 kg.
Kvarvarande: 10,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 augusti 2009:
|
1807 kcal
|
Fett: 80,08g | Prot: 166,94g | Kolh.: 123,36g.
Frukost: Broccoli, Whole Wheat Thin Spaghetti Noodles. Lunch: Corn Tortillas, Chocolate Ice Cream, 1 Thigh & 1 Drumstick Individual Meal. Middag: Corn Tortillas. mer...
|
|
3399 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Springa - 10 Km/H - 17 minuter, Vila - 15 timmar och 13 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
daniel2134 's vikthistorik
|