Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 september 2022
|
92,5 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 september 2022:
|
3787 kcal
|
Fett: 79,44g | Prot: 225,16g | Kolh.: 555,44g.
Frukost: Красная Цена Зефир Ванильный, Банан, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Молоко Зауралья Снежок, Творог (Обезжиренный), Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Деревенское К Кофе", Пекинская Капуста, Король Сыров Сыр Лёгкий 25%, Форель Слабосоленая, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Пшеничный Хлеб. Lunch: Чудо Чудо Йогурт Персик-Маракуйя, Красное Яблоко, Гуляш из Курицы, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Куриный Суп Лапша, Пшеничный Хлеб, Компот из Сухофруктов, Русский Хлеб Слойка Сахарная, Маслины, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Middag: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Деревенское К Кофе", Красная Цена Зефир Ванильный, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Смоленская Фабрика Хлеба Матнакаш, Куриные Грудки (Запеченые), Булгур (Вареный), Красный Сладкий Перец, Пекинская Капуста, Соль, Помидоры, Огурец (с Кожурой). mer...
|
|
2637 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 21 minuter, Hopprep - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 29 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|