|
Day 3 : pagi2 bangun tidur abis pipis langsung ditimbang 😁 cant believe it !! Beratnya segini padahal makannya apa aja yg ada di rumah. Mana blm sempet olahraga. Aktivitas hanya naik turun tangga di rumah, krn rumahnya 4 lantai. Jalan kaki cuman k warung aja. Sisa nya rebahan 🫣
|
66,5 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 16,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 september 2022:
|
1695 kcal
|
Fett: 27,57g | Prot: 52,69g | Kolh.: 302,70g.
Frukost: Buah Naga, Roma Malkist Keju Panggang, Kupat Tahu. Lunch: Air Kelapa, La Fonte Bolognese Sauce, San Remo Spaghetti. Middag: La Fonte Spaghetti with Bolognese Sauce. Snacks/Annat: Ubi Bakar Cilembu, Kanzler Singles Mini. mer...
|
|
303 kcal
|
Träning:
Trappmaskin - 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Apple Health - 22 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|