Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 oktober 2014
|
61,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 oktober 2014:
|
2893 kcal
|
Fett: 63,81g | Prot: 180,68g | Kolh.: 412,76g.
Frukost: Елизавета Хлебцы Вафельные, Винегрет, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Винегрет, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Вареное Яйцо, Яичный Белок. Lunch: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Гречневая Крупа, Макароны Отварные, Сыр Эдам. Middag: Молочные Продукты Кефир 1%, Творог (Обезжиренный), Льняное Масло. Snacks/Annat: Апельсин, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Курага, Банан, Яблоко, Pure Protein Мультикомпонентный Протеин, Арахисовое Масло, Оливковое Масло, Кленовый Сироп. mer...
|
|
2708 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 40 minuter, Stående - 4 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 2 timmar och 30 minuter, Sittande - 5 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Танцы - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 10 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irinabuka 's vikthistorik
|