Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 september 2022
|
74,2 kg
Tappat hittills: 28,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 september 2022:
|
2660 kcal
|
Fett: 86,85g | Prot: 180,74g | Kolh.: 320,41g.
Frukost: Rzodkiewka, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Suempol Pstrąg Łososiowy , Oskroba Chleb Orkiszowy, Zielona Herbata, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu, Marchewki. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Śliwka Węgierka, Banan, Jabłko, Go On Protein Bar Cocoa & Chocolate. Middag: Muszynianka Muszynianka, Surówka z Białej Kapusty, Placek po Węgiersku, Kuchnia Staropolska Flaki po Zamojsku. Snacks/Annat: Śliwka Węgierka, Winogrona, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Bystry Kiełbasa Swojska , Kraina Wędlin Kiełbasa Myśliwska, Oskroba Chleb Orkiszowy, Lidl Chleb Żytni Pełnoziarnisty , Pilos High Protein Kaszka Mleczna, Muszynianka Muszynianka, Lidl Protein Bar, Jabłko. mer...
|
|
2349 kcal
|
Träning:
Körning - 5 timmar och 12 minuter, Fitify nogi hantle - 33 minuter, Vila - 10 timmar och 17 minuter, Sömn - 7 timmar och 58 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|