Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 oktober 2014
|
88,5 kg
Tappat hittills: 29,5 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 oktober 2014:
|
1992 kcal
|
Fett: 47,13g | Prot: 142,22g | Kolh.: 250,55g.
Frukost: Cooked Egg Yolk, Quaker Old Fashioned Oats, Sun-Maid Natural California Raisins, Cinnamon, Kirkland Signature Clover Honey, Egg White. Lunch: 6" Oven Roasted Chicken Breast, Pepperjack Cheese. Middag: 6" Oven Roasted Chicken Breast, Pepperjack Cheese. Snacks/Annat: Frozen Strawberries, Optimum Nutrition Performance Whey 100% Isolate, Jif Creamy Peanut Butter, Keebler Simply Made Chocolate Chip Cookies, Pure Protein Chewy Chocolate Chip High Protein Bar (Small). mer...
|
|
2319 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Vila - 16 timmar och 40 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ckworksalot 's vikthistorik
|