Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 september 2022
|
75,8 kg
Tappat hittills: 75,2 kg.
Kvarvarande: 15,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 september 2022:
|
2065 kcal
|
Fett: 38,52g | Prot: 87,01g | Kolh.: 403,82g.
Frukost: Quaker Old Fashioned Oats, Unif-Pharma Trofocard Magnesium Pills 60.77Mg Mg++, LIDL ΓΑΛΠΟ Κεφίρ 1.5% Λιπαρά 500 MLS (GALPO Kefir 1.5% Fat 500 Ml). Middag: Σκλαβενίτης Μακαρόνια Με Κιμά (Spaghetti Bolognese), Green Hot Chili Peppers , Red Sweet Pepper, Green Peppers , Onions, Tomatoes, Peaches. Snacks/Annat: Granny Smith Apples, Χαρούπι (Carob - Ceratonia siliqua), Unif-Pharma Trofocard Magnesium Pills 60.77Mg Mg++, Carrots. mer...
|
|
2731 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 9 timmar, Körning - 1 timme och 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, S.A. - 20 minuter, Sittande - 2 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 2 timmar, Stående - 2 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|