Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 september 2022
|
95,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 39,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 september 2022:
|
855 kcal
|
Fett: 11,84g | Prot: 73,57g | Kolh.: 122,17g.
Frukost: Stirred Peach Yogourt 1%, Sucralose Based Sweetener (Sugar Substitute), 2% Fat Milk, Coffee, Frozen Mixed Berries with Cherries, Steel Cut Original with Flax Seeds. Lunch: Curried Butternut Squash, Pear and Ginger Soup. Middag: Ginger Chicken with Bok Choy. Snacks/Annat: Carrots, Celery, Cherry Tomatoes. mer...
|
|
3445 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Sittande - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 2 timmar och 15 minuter, Stående - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Körning - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 7 timmar, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Hushållsarbete - 15 minuter. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|