|
Ate a huge carb filled lunch yesterday.
|
82,8 kg
Tappat hittills: 33,7 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 september 2022:
|
1726 kcal
|
Fett: 105,11g | Prot: 147,38g | Kolh.: 55,42g.
Frukost: Sargento Sliced Pepper Jack Cheese, Three Bridges Spinach & Bell Pepper Egg Bites, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Organic Bread Good Seed, Adams 100% Natural Crunchy Peanut Butter, Butter (Salted) , Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. Lunch: Sargento Sliced Pepper Jack Cheese, Primal Kitchen Mayo with Avocado Oil, Core Power Strawberry Banana Protein Shake, Columbus Herb Roasted Turkey Breast, Sunset Sweet Bell Peppers. Middag: Keto Ranch Dressing, Season Brand Skinless & Boneless Sardines in 100% Olive Oil, Kirkland Signature Chicken Breast, Red Onions, Sunset Sweet Bell Peppers, Butterhead Lettuce (Includes Boston and Bibb Types) . mer...
|
|
3605 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 3 timmar, Läsning - 2 timmar, Sittande - 4 timmar, Cardio - 50 minuter, Styrketräning - 57 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 13 minuter. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|