Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 oktober 2014
|
83,8 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 oktober 2014:
|
4257 kcal
|
Fett: 104,62g | Prot: 266,32g | Kolh.: 549,15g.
Frukost: Pure Protein Гейнер, Pure Protein Гейнер, Чудо Йогурт Питьевой, Милава Творог Обезжиренный, Националь Хлопья Овсяные Геркулес, Mixbar Цукаты Ананас и Папайя, Ореховая Роща Смесь из Орехов и Изюма, Сахар, Фруктовый Сад Апельсиновый Сок, Славица Льняное Масло. Lunch: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Увелка Рис Круглозерный, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Увелка Рис Круглозерный. Middag: Чудо Йогурт , Простоквашино Творог 2%, Ростик'c - KFC Биггер Острый. mer...
|
|
2921 kcal
|
Träning:
Sittande - 3 timmar, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Vila - 6 timmar, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Ökar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|